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产后子宫保养有哪些注意事项?

2020-10-09 17:42:09

产后子宫保养有哪些注意事项?

生宝宝对女性来说,身体上的消耗非常大,特别是对我们的“秘密基地”——子宫。因此,生产后一定要注意对子宫的保养,产后子宫保养有哪些注意事项?产后子宫保养措施有哪些?滨海月子中心


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产后子宫保养措施:

1、健康饮食    滨海月子会所

经常吃豆制品、可以补充植物性雌激素,还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。合理安排好三餐的营养,多进食富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品,减少高脂类食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水。

2、充足睡眠,生活规律

睡眠中体内分泌的生长激素是较多的。生长激素可是我们快速恢复身体必不可缺的哦。另外生活也要有规律,别熬夜。

3、保持好心情    

情绪对激素的影响很大,激素紊乱容易引起身体的病症,所以注意调节心情,不要计较,凡事乐观看待。

4、保持健康的性生活

有规律的夫妻生活除了可以增加夫妻感情,也会促进身体健康。产后恢复期(6周内)不要同房, 经期不能同房。

5、饮食禁忌

忌坚硬粗糙及酸性食物:如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。

忌过咸食物:因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

忌生冷、油腻食物:由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。

忌辛辣等刺激性食物:韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

产后子宫保养注意事项   塘沽月子中心

1、产后要及时排尿,这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2、避免长期卧位,产后6~8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,可以下床活动,这样有利于身体生理功能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势,避免仰卧,以防子宫后倾。

3、母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育,而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。

4、产后要注意阴部卫生,以免引起生殖道炎症,进一步影响子宫的恢复。

增加营养是保养子宫的一个很重要的方法。此时需要增强机体对疾病的抵抗力,促进受损器官的早日修复。生产后,应多吃些鱼类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,均衡饮食。

 


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