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宝妈们,如何科学“坐月子”

2020-11-30 10:40:04

坐月子
但凡一提起坐月子,每个“过来人”想必都深有体会,在月子里被强制这样那样的命令:不能洗澡、不能刷牙、不能开窗、不能穿拖鞋、不能吃盐、不能吃水果…想想这样的生活简直就是酷刑!

塘沽月子会所

试想一下:
房间里30多度,不让开窗,不给擦洗,还要捂着一身厚衣服!
一个月不洗头、不刷牙、不能吃水果蔬菜,最不能忍受的就是不能放盐!
为什么有这么多的讲究呢?
如果你问这些“过来人”,她们会说:
哪有那么多为什么,这都是老祖宗留下来的,不能不听,以后等落下“月子病”有你受的!
就这样,好多“月子”里的习俗就在中华大地上流传了上千年,即便没有人能说清楚它的来龙去脉!但是,就是这样的陈规陋俗,伤害到了许多年轻的妈妈!
就拿眼前的例子来说吧:
2010年8月
潍坊的一个产妇,因为坐月子,家里人不让开空调风扇,出现产褥中暑,抢救无效死亡
2015年7月
上海奉贤区的一个产妇,在家坐月子被要求不开窗,不开空调,还要穿秋衣秋裤,也发生了产褥中暑,不治身亡
2017年7月
山东淄博一位90后妈妈因为“捂月子”而导致中暑不治身亡,家人把她送至医院的时候,她的体温已经高达40度以上,身上的许多脏器都已经有了不同程度的损伤
这一桩桩一件件惨痛的案例告诉我们:不能再盲目的全然相信传统观念的所有理论!要向陈规陋习说“不”!
在知识于科技飞速发展的今日,我们应当摒弃传统观念里的糟粕部分,取其精华,在科学健康的理念指导下,活出当代人的新气象!
为什么说那些传统观念是“糟粕”?
以前医疗卫生条件差,生孩子这件事情基本是在家完成的,难产、大出血、破伤风……都很普遍,这样就算放在当前也都算得上夺命杀手了,所以才才流传一句老话:女人生孩子就是去鬼门关走一遭!
生孩子也是个体力活儿,消耗妈妈大量体力,生完孩子,妈妈会觉得身体很虚弱,很容易给某些疾病带来可乘之机!
再加上,为了把孕期储存的过多水分排出去,妈妈们会大量出汗!人们就会想当然地把出汗受凉和产后感染发烧联系在一起,体虚才会出汗多,可得好好捂着不能着了凉见了风,为此衍生出:不开窗、不开空调、不碰凉水等等一系列“酷刑!
加之从前孕期不重视补钙,生完孩子后产妇出现了骨质脱钙,譬如牙齿松动,腰酸背痛、腿抽筋儿等:不刷牙、不洗澡、不穿拖鞋、不吃凉的蔬菜水果等等又应运而生了。
怎样“坐月子”才是科学的呢?
其实很简单,让你感觉到就是舒适!产妇觉得怎么舒服就怎么来。
因为产后2周内是产妇大量排汗的时期,在这期间,应该穿着宽松舒适的棉质衣物,出汗后及时更换,保持干爽舒适!
产后洗澡
 顺产24小时以后就可以洗澡、洗头,但是注意要洗淋浴,避免洗盆浴,防止生殖道逆行感染,并及时吹干头发;
 剖腹产手术一周后,伤口愈合完好,也可以放心淋浴。
居室温度应该保持在24~26摄氏度左右,要每天开窗通风至少两次,每次30分钟!冬天开窗通风时,只要避免冷风直吹身体即可,夏天在使用空调或风扇时,可将空调、风扇的扇叶吹向墙面,可增加空气的流动性,从而整体降低居室的温度。
产后饮食与活动
  坐月子期间的食物口味要清淡,不吃辛辣、油腻等有刺激性的食物;
 要营养均衡,泌乳通常后适量增加鱼、肉、蛋、奶的进食量,多饮水,促进乳汁分泌;
  适量多吃蔬菜和水果,防止便秘,降低发生子宫脱垂的风险。
 在充分休息恢复身体的同时,应当鼓励产妇及时下床活动,以降低血栓性疾病的发病风险;
特别值得注意的是:水果是常温下的、洗净就可以吃了,而不必非煮熟、吃热的,高温加热后的水果维生素会遇热被破坏,这样吃水果就就失去了灵魂。

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